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逾6成职场人承受较大压力 心理援助提上日程

时间:2012-09-25 15:01    作者:高校招聘在线

 

  近日,职场压力问题一时间被提升到社会关注的制高点。企业开始拿出更多的精力投身员工心理援助等关怀计划。作为职场人士自己,我们是否也能看到一些预警的小信号?

  员工调查

  半数职场人表示工作压力大

  日前,在智联招聘推出的职场人压力状况调查显示,近五成职场人表示自己目前压力很大,比例为48.6%。 44.4%的职场人表示还好,压力处于一般状态。但是,完全没有压力感的职场人只占7%,可见,压力现象普遍存在。

  同时,通过自测压力量表,可以看到超过六成的职场人承受较大压力,与个人认知压力很大的比例有所差别,证明有一部分职场人并未意识到自己目前内心承受的压力状态已经需要调整。职场人压力状况自测结果表明,超过六成职场人目前承受着较大压力。智联招聘职业顾问强调,职场人一定要重视自己的心理与精神,正视自己目前的压力状况以及自己的心理变化非常重要,及时释放压力,同时与领导和同事建立积极的沟通渠道是非常重要的。

  七成人表示工作压力会影响生活

  超过七成职场人表示目前的工作压力已经影响到了他们的生活,比例达到了72.5%。随着压力的增大职场人渐渐忽略了工作与生活的平衡,在现实的压力下不得不将更多的时间给了工作。智联招聘职业顾问表示,一方面职场人应尽可能的提高自身工作效率,将工作最大可能地在工作时间内完成。另一方面有意识充分享受生活中的时间,在生活中尽量不再考虑工作事宜,使自己能够得到短暂但完全的放松。

  职场人多半通过睡觉解压

  调查显示,超过六成的职场人表示自己会有意识地释放压力,但大部分只是选择睡觉的方式,其次是看电影、唱歌等娱乐活动。智联招聘职业顾问指出,职场人根据自己的喜好选择释放压力的方式虽无可厚非,但是从调查也可以看出目前职场人“宅”现象越发严重。睡眠的确是一种休息,但是郁积在心里的压力能否得到有效释放还需因人而异。

  建议职场人还是选择多沟通、多运动、多享受生活。一旦意识到自己压力严重、承受困难时,应考虑通过正常的途径寻找心理咨询师的帮助。

  专业分析

  职业发展和成就是最大压力源

  在2009年《中智员工心理健康分析报告及 EAP分享》中显示,职场压力源主要来自工作本身的因素、管理角色及角色期待、与他人的关系、职业发展和成就、组织结构和氛围以及家庭/生活的相互影响6个方面。

  其中,员工最大压力源来自于职业发展和成就,其次是工作本身组织结构和氛围。

  员工应对压力的常见策略是卷入和牵连

  在如何应对压力的六个方面(社会支持、改变工作任务策略、理性思考、协调家庭/工作、时间管理、卷入,牵连)中,员工运用最多的应对方式是卷入/牵连,即身处其中努力想办法解决,其次是理性思考,即采取一种客观和理智的方式对待事实,运用最少的是社会支持,即寻求外界的帮助和支持。

  专家视点

  人生各阶段压力源有所不同

  采访专家:华东师范大学心理与认知科学学院发展与教育心理学研究所所长 庞维国

  在首届“上海心理学习日”上,庞维国表示,人生的各阶段所带来的压力有所不同,其实对于职场人来说,其压力的来源与人的需求息息相关。

  年轻阶段:主要来自适应社会上

  一般来说,年轻阶段的职场人的压力源来自于生活压力、收入、成就、提升空间以及在工作中遇到的规范要求等,可以说在适应社会种种的途中前进。

  中年后:设计的成就目标完成情况

  中年后,相应的压力一般来源于你所设定的成就目标是否达成,比如说学者可能会去看自己是否在所处的研究领域有所突破,如果是企业的中高层领导者,是否能带领企业走出危机寻求突破等。还有来自比较的压力,比如不同行业间或者在同一年龄层间,此外还有很多人会开始在乎外在评价等。

  退休阶段:心态适应带来的压力

  在退休阶段,最常面临的就是心态适应所带来的压力,刚退休的人员通常想,退休后别人对自己的印象如何,是否有消极评价等。

  庞维国说,其实压力是把双刃剑,有压力有动力,但需要在其中找一个平衡点。对于职场人来说,要对自己的目标设一条弹性的线,比如在薪水方面,你能接受几千元,但不要定个死线,最好是区间可上下浮动的,在什么样的薪水压力下你是可以接受的,自己要预先判断。现今的职场人,大多都是快节奏的忙碌,因此要注意适当的学会给自己解压,比如紧张忙碌的一天后适当的运动,哪怕只是散散步,因为运动是最有效的宣泄方式。还可以听听音乐看看书等。最主要的是保持充足的睡眠。此外,无论是在职场中,还是生活中,时刻都要不断学习,不一定非是专业方面的,涉猎的爱好要广泛。科学表明,爱好宽泛的人,患心理疾病的概率较低,所以无论是多机械的工作性质,也别让自己陷入太单调的工作生活环境中。

  企业视角

  企业新课题:管理员工心理和情绪

  员工抑郁和焦虑心理的普遍性,是和中国经济快速发展的大背景相关联的。中国三个月的发展相当于美国一年的发展。这给企业带来了快速发展的机遇,也带来了快速增长的压力。企业为了保持竞争力,不断扩大组织规模,不断开拓新的市场,不断进行组织变革,进而不断对员工提出更多更高的要求。于是员工不得不连年超负荷工作,体力和精神严重透支,心理上变得厌倦、易怒、难以放松、焦虑、抑郁和情绪低落。

  久劳会成疾,员工的心理问题也在多年累积后成为企业的“疾”。对于企业来说,员工身体上的疾病,可以由个人及保险单位来支付,但心理上的压力与抑郁,却必须由组织来承担。因为心理上的不良状态,不仅会影响员工个人的工作表现,对创造力、团队协作、决策和领导力产生影响,对企业来说,则意味着工作效率的降低,工作失误的增加,沟通不畅,同事间关系不良,人才流失,进而影响企业的运营效率和整体业绩。

  HR:“90后”员工管理压力大

  日前,据前程无忧在297位HR展开的电话调查结果显示,55%的HR说企业对“90后”缺乏了解,对管理“90后”和处理管理冲突没有准备。参加调查的HR来自生产加工、贸易、餐饮、互联网、物流等16个行业,其一线员工比重最低占30%。调查数据显示,“80后”“90后”成为这些一线岗位的主力军,但是,即使在2009年的金融风暴期间,一线岗位的主动离职率也达到30%。




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